Als iets je raakt, of anders gezegd: als je ergens door getriggerd wordt, is het heel menselijk dat je denkt dat dat komt doordat een ander jou iets aandoet, zoals ….
… de arrogante vrouw tegenover je, het is haar schuld dat je je ergert.
… de man die bij de bakker voordringt en jou passeert.
… je partner die al weer niet hoort wat je zegt, terwijl je eindelijk eens om zijn hulp vraagt wat je bijna nooit doet.
Herken je dit? Dat je steeds geraakt wordt in dezelfde gevoelens? Dat het steeds weer gebeurt, ook al neem je je nog zo voor om het een volgende keer anders te doen?
Het lijkt heel logisch dat je in de aanval gaat, er wordt jou toch iets aangedaan?! Je vertelt de ander wat je niet bevalt en verwacht dat er dan bij de ander iets verandert. Misschien lukt je dat soms, maar dat zal lang niet altijd zo zijn. Ondertussen blijf jij steeds geraakt worden in hetzelfde. Sommige mensen hebben dit heel sterk, ze lijken steeds maar de wereld te bevechten.
‘Verander de wereld, begin bij jezelf’.
Je kunt een ander niet veranderen. De ander zal hoogstens veranderen als hij of zij dit zelf wil. Maar je hebt wel degelijk invloed op hoe jij zelf reageert op bepaalde situaties.
In plaats van je naar de ander te richten en te zeggen dat hij of zij niet deugt, doe je het tegenovergestelde. Je richt je naar binnen en stelt jezelf de vraag:
Wat raakt het bij mij dat ik me zo erger?
Wat raakt het bij mij dat ik me gepasseerd voelt?
Wat raakt het bij mij ik me niet gehoord voel?
Dan kom je waarschijnlijk uit bij een pijnlijk of lastig gevoel en een pijnlijke ervaring van eerder. Dat voelt niet fijn, maar je komt wel in contact met dat wat er getriggerd wordt door de ander. Dat gevoel was er namelijk al, de ander veroorzaakt het niet.
Hier kun je wel wat mee. Dit is van jou en hier kun je invloed op uitoefenen zodat je dingen anders kunt gaan ervaren. Hier ligt jouw sleutel tot verandering, een verandering van binnenuit. Deze weg is niet makkelijk, maar wel de moeite waard om meer geluk te ervaren in je leven.
Astrid Fonk Ik kreeg vlak voor de Kerst een brief van de belasting met controle over opgegeven ziektekosten van 2020. Het jaar waarin mijn man al erg ziek was en geopereerd werd. Ik vond het zo bot. Bij ieder onderwerp hadden ze het over de overledene. Ik kwam in een emotionele rollercoaster terecht en beleefde dat jaar weer. Vond dingen, die me verdrietig maakte. Ik dacht eerst, ik vertel wat het met me doet. Maar toen de ergste emoties wat gezakt waren, dacht ik, nee, het is voor hen zakelijk, ik benader het ook zakelijk. Ik heb ze wel een tip gegeven om de naam van de overledene te noemen. Omdat het niet prettig is om steeds de overledene te lezen. Ik verwacht geen reactie, maar wie weet verandert er iets.
